Как расслабиться во время близости с мужчиной?

Секреты наслаждения. Как женщине получить максимум удовольствия от секса?

Консультирует Юрий Левченко, сексолог, кандидат психологических наук:

— Неважно, какой именно вид оргазма может испытывать женщина — клиторальный или вагинальный, вот что нужно делать, чтобы получить его или сделать интенсивнее.

12 секретов лучшего оргазма

1. Говорите о желаниях прямо. Избавьте мужчину от необходимости угадывать, что доставляет вам наибольшее наслаждение. Чтобы ваш любимый понял, что вы нуждаетесь в оргазме и что он должен этому способствовать, вам нужно самой проявлять инициативу. Направляйте, показывайте, что вам больше всего нравится. Не понимает намёков — объясняйте словами.

2. Вспоминайте ощущения. Практически каждой женщине знакомы ощущения, которые возникают при оргазме во время секса. Подобное она может испытывать при ласках, эротических или сексуальных фантазиях, мастурбации, при подмывании, при езде верхом или на велосипеде и т. д. Сначала запомните, как вы к ним приходите, а потом попытайтесь повторить вместе с партнёром.

3. Не думайте об обеде и ремонте. Во время занятий любовью попытайтесь отвлечься от проблем. Если голова занята мыслями о том, что приготовить завтра детям на обед, как побыстрее сделать ремонт, не войдёт ли сейчас в спальню проснувшийся ребёнок, добиться кульминации будет намного труднее. А если это ещё сочетается с переутомлением, неприятностями в отношениях с кем-то из близких, то с оргазмом придётся распрощаться. На наслаждение надо прежде всего настроиться психологически.

4. Не старайтесь достичь оргазма усилиями воли. Вы не добьётесь его, напрягая мускулы и сдвигая брови. Успокойтесь и максимально расслабьтесь. Присоединитесь к своему мужчине и забудьте об оргазме, пусть занятие любовью будет спонтанным и радостным, а не гонкой за медалями.

5. Забудьте о сексе «на скорую руку». Если мужчина способен «отстреляться» и получить эмоциональную и физическую разрядку за несколько минут, женщине, для того чтобы испытать оргазм, нужно время. Дайте любимому понять, как важна длительная прелюдия со всем арсеналом эротических ласк. Только достигнув нужной степени возбуждения, женщина может получить сексуальное удов­летворение. Особенно это важно, если мужчина регулярно заканчивает половой акт быстрее, чем предписывают правила хорошего тона.

6. Посетите эндокринолога. Если в прошлом у вас было сильное половое влечение, но желание заниматься любовью пропало, притом что окружающие условия не изменились (вы по-прежнему любите мужа, не испытываете чрезмерных стрессов, не принимаете контрацептивы), желательно обследоваться у эндокринолога, чтобы проверить уровень гормонов.

7. Дайте понять мужчине, что он самый лучший. Когда он увидит, что вам хорошо от его ласк, он в лепёшку расшибётся, чтобы доставить вам удовольствие. Вам останется только умело его направлять. Чтобы получить полное сексуальное удовлетворение, мужчине нужно почувствовать, что он доставил удовольствие любимой. Дескать, вот такой он чемпион!

8. Не имитируйте оргазм. Это опасный путь: мужчина решит, что всё и так прекрасно и никаких дополнительных усилий прилагать не нужно.

9. Учитесь чувствовать своего мужчину. Наблюдайте за ним. Если считаете, что момент удачный, чтобы «поприставать» со своими желаниями, — действуйте. Когда сексуальный импульс идёт от женщины, вероятность взаимного наслаждения намного больше, чем когда это исходит от мужчины. Если видите, что он устал, — постарайтесь понять, не требуйте невозможного. Конечно, он может собрать волю в кулак и постараться не упасть в грязь лицом. Но с вами он хочет быть таким, какой он есть на самом деле. Ведь вы же его и таким любите?

10. Почитайте про то, что такое оргазм вообще. Учёные насчитывают порядка 17 видов женских оргазмов — от клиторального до маточного и анального. Разберитесь в теоретической базе, чтобы понять, что вам удаётся лучше.

11. Тренируйтесь в одиночку. Почитав про разные виды оргазмов, попробуйте потренироваться в одиночестве. Расслабьтесь, включите фильм для взрослых, пофантазируйте. Научившись делать это самостоятельно, вы сможете точнее понимать, чего ждёте от занятий любовью с мужчиной.

12. Поймите, зачем вам вообще секс. Назначение секса — привносить в вашу жизнь радость, отдавать друг другу свою энергию. Чувство удовлетворённости во многом зависит от духовного контакта, общности интересов, возможности делиться сокровенными переживаниями, ощущения, что мужчина и женщина желанны друг другу. Правда, мужчины по большей части способны получить оргазм даже с не нравящейся им женщиной. С прекрасным полом всё по-другому. Женщина должна чувствовать в мужчине если не героя, то, во всяком случае, человека, которого уважает и получает ответное внимание к себе. Иначе говоря, только мужчина, заставляющий ваше сердце биться сильнее, способен довести вас до самого главного момента блаженства.

Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. Очень волнуюсь перед сексом. Мужские проблемы

Надо сказать, что данная тема всегда звучит у мужчин, которые обращаются ко мне со своей сексуальной мужской проблемой СТОСН.

Это – практически самое главное в жизни молодых людей — хочется чувствовать себя мужчиной на все 100%.

Сейчас у меня , как у психолога-сексолога был клиент из Москвы, который обозначил, свое повышенное волнение и тревожность перед каждым половым актом со своей девушкой.

Надо отметить, что отношения практически в самом начале. Секс был всего несколько раз, и не всегда он успешен, как сообщил парень.

Сейчас мы стали разбираться: в чем же проблема моего клиента из Москвы. И что стоит с этим сделать, чтобы ситуация изменилась, и проблема тревожного ожидания сексуальной неудачи, наконец, исчерпала себя.

Я, как сексолог, психотерапевт и психолог, вышла на общее дискомфортное состояние парня.

Первое — сердцебиение: тут не помещает работа с сердцем, из серии: «дорогое сердце, что ты так волнуешься»? — Сердце любезно переадресовало нас к самому же клиенту, сообщив: «я не хочу волноваться, разберись с собой, и я буду в порядке»…

Следовательно, с сердцем мы, почти договорились, и начали работу с самим парнем.

Мысли: «что не получится. Надо сказать, что по факту, у парня все не так плохо с эрекцией и потенцией. Сбой у него случается только на втором, третьем сексе за ночь.

Тут я объяснила своему клиенту, что он не робот. Мужскому организму нужна передышка на перезагрузку. Не стоит брать количеством, лучше обратить внимание на качество: прелюдии, эротические игры, что-то еще.

В этом случае качество секса будет повышаться, а количество будет регулироваться само собой.

Далее, мы подошли к теме: уверенности в себе. Клиент никогда не считал себя уверенным. Сейчас это пошло и в сферу секса.

Я как психолог-сексолог, немного затормозила работу по сексуальной терапии и синдрому тревожного ожидания сексуальной неудачи, чтобы подравнять парня в этом плане.

Далее, нам предстоит работа по устранению негативных мыслей, что половой орган подведёт, не хватит сил, а также следует устранить излишнее стеснение и закомплексованность.

Все это будет уже на следующем психотерапевтическом приёме.

P.S. Данная статья является вымышленной и к реальным персонажам не имеет никакого отношения.

Как преодолеть боязнь первого секса

Рано или поздно, но практически каждый человек сталкивается с тем, что ему необходимо вступать в интимные отношения с человеком – неважно своего пола или противоположного. Но что делать, если этому очень сильно мешает страх? Совершенно беспричинный, первобытный страх первого секса.

Чаще всего с таким страхом сталкиваются именно девушки, о них здесь и пойдет речь.

Как показывает статистика, около 40% девушек теряют девственность в возрасте 15-ти лет. Ещё 30% – в возрасте 16-17 лет. Казалось бы, с такой статистикой, о каком страхе секса может идти речь? Но это проблема есть, и для некоторых она настолько серьёзна, что отравляет всю последующую жизнь. Вообще, страх перед первым разом – вполне нормален. Девушка может наслушаться рассказов подружек о боли, начитаться историй в интернете – и паниковать.

Соответственно, одна из составляющих боязни секса – страх боли.

Конечно, всё это сугубо индивидуально, но боль чувствует 85% девушек. Она терпимая. Хотя это зависит от собственной физиологии, генетики, расслабленности, порога боли и партнера. Не бояться боли тяжело. Тут можно посоветовать одно – расслабиться перед самым сексом. Главное, находится в уютной атмосфере и полностью доверять партнеру.

Вторая составляющая – это страх забеременеть или подцепить какое-то заболевание. Стоит заметить, что инфекции передаются не только при вагинальном сексе, как принято считать. При анальном и оральном, бактерии также попадают в организм и могут привести к проблемам.

Конечно, основная защита – это презервативы. Они существуют как мужские, так и женские. Однако перед использованием последних стоит проконсультироваться с врачом. При использовании презервативов возможно забеременеть, менее 10%, хотя изначально они были придуманы для защиты от проникновения инфекций. Если совмещаются несколько видов секса за раз, презерватив надо менять.

Страх забеременеть – вполне нормален для тех, кто только начинает жить половой жизнью. Для женщин постарше хороший вариант – спираль. Для молодых же, лучшим решением будет сходить к гинекологу или психологу. Гинеколог может выписать гормональные противозачаточные препараты, а психолог справить со страхом и найти реальные истоки таких переживаний.

Ещё один страх, или, скорее, комплекс – это неудовлетворение своим телом. По статистике. Полностью довольны своим телом лишь 10% ныне живущих людей. Не надо стесняться своего тела, своих параметров. Главное – доверять человеку, с которым будет первый раз, а всё остальное – дело наживное.

Качественная контрацепция, доверие и расслабленность, хорошая атмосфера, а ещё разговор с гинекологом и психологом либо до, либо после значительно облегчат весь процесс, и позволять вспоминать произошедшее после с улыбкой, а не со страхом и смущением.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *