Психологи бесплатно

Психологическая консультация в вопросах и ответах

Что такое психологическая консультация и как ее проводят?

Для непосвященных сеанс психологической консультации кажется обычной «беседой по душам», в ходе которой психолог выясняет особенности внутреннего мира человека и учит его по-новому взглянуть на происходящее в его жизни и выработать новую тактику поведения.

Каждого из нас время от времени одолевают, на первый взгляд, простые вопросы, на которые так сразу и не ответишь. Они являются неотъемлемой частью нашего мировосприятия. Пойдя на компромисс с собой, мы нередко чрезмерно упрощаем ответы на столь волнующие нас вопросы. И от этого упускаем из виду важные вещи.

Психологическое консультирование по сути своей является передачей информации для лучшего понимания процессов, происходящих во внутреннем мире человека и вокруг него, благодаря чему можно улучшить жизнь и научиться достигать желаемого. Психолог в данной системе координат выступает как носитель этой информации, секретного знания, помогающего «разложить все по полочкам» в своей жизни.

Формат беседы наиболее удачным образом позволяет донести необходимую информацию, которая, в то же время, отличается как в различных психотерапевтических направлениях, так и у каждого психотерапевта/психолога в частности. Это называют индивидуальным почерком специалиста, от которого во многом зависит эффективность его работы. Работы, требующей знания закономерностей психической деятельности человека, ежеминутно взаимодействующего с внешним миром и испытывающим влияние различных обстоятельств. Психокоррекция, проводимая в рамках психологического консультирования, помогает найти способы наиболее успешного взаимодействия, учитывающие интересы, в том числе самого индивида.

Как не ошибиться при выборе психотерапевта?

Пожалуй, опыт – тот фактор, на который мы чаще всего обращаем внимание, выбирая специалиста в любой отрасли. Этот принцип работает и при выборе психолога. Важно, чтобы человек, к которому вы обратитесь в поисках решения своих проблем, обладал положительным опытом именно в этой сфере. Не стесняйтесь задавать вопросы.

  • Как часто этот специалист сталкивался с клиентами, имеющими проблемы, похожие на вашу?
  • Был ли успех от сеансов и как быстро он наступал?
  • Как будет проходить сеанс консультации?
  • Как часто и насколько долго необходимо посещать психолога?

От услуг какого психолога лучше отказаться сразу?

  • Настаивает, что нужно «начать с самого начала», с вашего детства, а не решать конкретные проблемы, с которыми вы обратились.
  • На сеансах говорите преимущественно вы, а не психолог.
  • Убеждает, что вам необходимо посещать психолога не менее полугода, чтобы достичь результата.

Крайне важно найти «своего» специалиста, который сможет оказать эффективную помощь. Учтите, что наличие многочисленных научных званий, к сожалению, не является стопроцентным доказательством профессионализма психолога.

Психотерапевт, психиатр, психолог – в чем разница?

Психотерапевты и психиатры – это специалисты, имеющие медицинское образование. Их помощью предпочтительнее воспользоваться, когда речь идет о серьезных психических заболеваниях и тяжелейших психоэмоциональных страданиях, поскольку диплом врача позволяет им назначить пациенту медикаментозное лечение. Интересно, что по российским законам, к психотерапевтической практике допускаются только специалисты, имеющие опыт работы психиатром.

К ведению психотерапевтов относятся психосоматические расстройства, неврозы, различные расстройства адаптации. Психиатры занимаются более серьезными нарушениями, связанными с бредом, галлюцинациями, разрушением личности.

Кто же такой психолог? Вопреки расхожему заблуждению, это не врач. Однако благодаря обширной практике нередко некоторые психологи владеют психотерапевтическими методиками работы не хуже психотерапевтов. Хороший психолог может оказать квалифицированную помощь в различных специфических психологических вопросах, например, как пережить развод или как адаптироваться в новом рабочем коллективе, справиться с депрессией, решить трудности в различных сферах жизни.

Как проходит первая консультация у психолога?

Успех психологического консультирования во многом зависит от первой встречи, в ходе которой нужно выделить основные проблемы, над которыми предстоит работать, и определиться с методами их коррекции.

Вам могут быть заданы следующие вопросы:

  • Какие проблемы заставили вас обратиться к психологу?
  • Как давно они вас беспокоят?
  • Можете ли назвать обстоятельства, повлиявшие на возникновение этих проблем?
  • Как вы можете оценить свое детство и юность?
  • Какие наиболее значимые события вашей жизни?

Многих клиентов беспокоит, что во время беседы может быть задан «неудобный» вопрос, отвечать на который совсем не хочется. Бояться этого не стоит: заставлять откровенничать против вашей воли вас никто не будет. Но сможет ли психолог помочь вам, если вы не до конца ему доверяете? Скорее всего, это станет понятно уже к концу первой встречи.

Профессиональный психолог уже на этом этапе может предложить план работы, определить его продолжительностью

В некоторых случаях для решения проблемы пациента бывает достаточно даже одной встречи.

Нужно ли готовиться к первой встрече с психологом?

Нет, это совсем необязательно. Однако, если есть желание и время, можно заранее подумать над ответом на вопрос, который наверняка прозвучит при первой встрече.

  • Что я надеюсь получить от сеансов психологического консультирования? (Избавиться от каких-то проблем, изменить свое поведение или отношение к чему-либо, научиться чему-то)

Если у вас уже был опыт общения с другим психотерапевтом или психологом, не лишним будет взять результаты предыдущего обследования, а также подготовить собственные вопросы, ответы на которые вы бы хотели получить у специалиста.

Как долго длится курс психологического консультирования?

Длительность психологического консультирования для достижения ощутимого эффекта в первую очередь зависит от проблемы, с которой вы обратились. В среднем достаточно 5-10 встреч, чтобы достичь поставленной в самом начале цели.

Однако порой бывает достаточно и 1-2 встреч, чтобы помочь человеку сделать выбор в конкретных жизненных обстоятельствах.

Настоящий профессионал никогда не скрывает сроков консультирования, оговаривая их еще во время первой консультации.

Почему услуги психолога стоят недешево?

Увы, услуги хорошего психолога не каждому по карману. Но, если задуматься, то вы сразу поймете, почему так обстоит дело. На то, чтобы стать хорошим специалистом, действительно помогающим людям в очень трудных ситуациях, уходят годы. Включите сюда стоимость обучения в вузе (даже если это «бюджет»), последипломного обучения, поездок на профессиональные конференции, тренинги, расходы на аренду офиса…

Кроме того, психотерапия требует от человека, ее проводящего, колоссальных эмоциональных и интеллектуальных усилий. Это действительно очень тяжелая работа, несмотря на то что со стороны все выглядит как обычная беседа.

Консультирование у хорошего психотерапевта или психолога обходится недешево… Но можно ли сопоставить эти суммы с «ценой» решения серьезнейших проблем и улучшения вашей жизни?

Правда ли, что психологические консультации вызывают «зависимость»?

Нет, неправда. Цель психологического консультирования – передать человеку знания и навыки, которых ему не хватает для самостоятельного решения своих проблем, для адекватного восприятия ситуаций и обстоятельств. После эффективной психокоррекционной помощи личность клиента становится более гармоничной, сильной и независимой.

Зависимость от психотерапии формируют плохие специалисты, не способные научить принятию самостоятельных решений и по сути становящиеся для своих пациентов жилеткой, в которую при необходимости можно поплакать.

Дают ли психологи какие-либо гарантии успешности психокоррекции?

Гарантировать эффект от психокоррекции невозможно. Слишком многое зависит от самого клиента, его отношения к встречам, его ожиданий и готовности прикладывать усилия для достижения желаемой цели. В силах психолога-консультанта только, используя свои знания и опыт, составить план коррекционной работы и сделать прогноз о его продолжительности. Все это оговаривается на первой же консультации с клиентом, который вправе отказаться от услуг данного психолога, если его не устраивает предложенная схема работы.

Можно ли получить психологическую помощь по интернету?

Да, это возможно. Современные технологии сделали возможным дистанционное консультирование у психолога. Кстати, консультации по скайпу почти так же эффективны, как и непосредственные встречи, правда, может понадобиться чуть больше сеансов.

8 бесплатных онлайн-ресурсов для психологической помощи

В интернете легко найти массу сообществ и форумов, на которых психологи и все сочувствующие (далеко не всегда профессионалы) раздают консультации и советы. Ещё проще обнаружить рекламу клиник, центров и объединений, где бесплатная психологическая поддержка — повод найти клиента и продолжить консультацию за деньги. В сложной ситуации от таких сервисов может стать даже хуже.

Лайфхакер составил подборку бесплатных служб, в которых помощь предоставляется онлайн и в которых работают специалисты и подготовленные волонтёры. Это ресурсы, на которых не страшно рассказать о трудностях.

Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России

Кто создал: МЧС РФ.

Сервис бесплатной психологической помощи, где можно получить однократную консультацию или зарегистрироваться и завести личный кабинет, чтобы общаться с персональным консультантом. В личном кабинете проводится психодиагностическое тестирование, консультант рекомендует упражнения, чтобы справиться с проблемой. Плюс на сайте есть раздел со статьями консультантов службы.

Телефон горячей линии: 8-499-216-50-50.

Обратиться за помощью →

Помощь рядом

Кто создал: организация «Врачи детям», которая занимается поддержкой семей и защищает права детей.

Поддержка подростков и детей в трудной ситуации. На сайте проекта два раздела: для детей от 6 до 12 лет и для подростков. Они немного отличаются, но главное — возможность получить консультацию психолога в чате, написать письмо и найти телефоны, по которым можно позвонить. Чат работает с 11:00 до 23:00 по московскому времени.

У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».

Обратиться за помощью →

Твоя территория

Кто создал: фонд «Твоя территория», который специализируется на защите прав детей.

Ещё одна онлайн-служба помощи подросткам, где можно рассказывать обо всём, что волнует в переходном возрасте. У службы есть профиль на ask.fm, где отвечают на вопросы два раза в неделю.

Консультант работает с 15:00 до 3:00 — как раз после того, как заканчиваются занятия в школе, и в то время, когда в голову лезут ненужные мысли.

У проекта тоже есть группа в соцсети «ВКонтакте».

Обратиться за помощью →

Служба психологической помощи

Кто создал: государственное бюджетное учреждение «Московская служба психологической помощи населению».

Дистанционное консультирование оказывают не только для жителей Москвы. Консультации проводятся онлайн (по предварительной заявке), по электронной почте, на форуме психологической поддержки.

Обратиться за помощью →

Телефон доверия

Кто создал: Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.

На сайте вопросы могут задавать и взрослые, и дети. Если нет сил позвонить, оставьте сообщение онлайн-консультанту, ответ придёт на почту.

Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122.

Обратиться за помощью →

Я родитель

Кто создал: Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.

Онлайн-консультации по вопросам воспитания и сложных ситуаций в отношениях с детьми. Вопросы публикуются на сайте, но консультации анонимные.

Обратиться за помощью →

Помощь представителям ЛГБТ-сообщества

Кто создал: межрегиональная российская ЛГБТ-сеть.

Представители ЛГБТ-сообщества могут получить консультацию по почте или по Skype, узнать, куда обращаться за очной помощью в регионах. Есть и чат, в котором можно поговорить и получить поддержку.

Телефон горячей линии: 8-800-555-73-74.

Обратиться за помощью →

Помогая другим

Кто создал: благотворительный проект «Помогая другим — помогаешь себе».

Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки или по Skype.

Психологи работают в будние дни, с 12:00 до 15:00 по московскому времени.

Обратиться за помощью →

Если вы знаете другие ресурсы с бесплатной профессиональной психологической помощью в интернете, напишите нам на почту: ask@lifehacker.ru или pivovarova.ana@gmail.com.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *